Pilates in één oogopslag
- Duur: 50 minuten
- Verbeter: je houding, core stability en souplesse
- Voel: Sterk
- Bouw aan: je stabiliteit
Pilates is een trainingsmethode ontwikkelt door Joseph Pilates, waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die spiergroepen (met name je core stability) versterkt, maar ook soepel houdt zodat er balans en evenwicht ontstaat in je lichaam.
Pilates is een aanrader als basis voor alle sporten en trainingsvormen. Het vermindert rugklachten.
